L’APPROCHE ZEN AVEC JENN

Le programme de zénitude ludique et de yoga par le conte de Zen avec Jenn est conçu dans l’optique d’être aussi captivant qu’éducatif en intégrant des notions fascinantes sur l’anatomie, la science, la nature et la philosophie. Il favorise également l’imagination, la respiration, la concentration, la pleine conscience, la relaxation, l’exercice physique, ainsi que l’estime de soi et le respect d’autrui tout en ayant beaucoup de plaisir!

C’est «ZE» recette pour le bonheur quoi!

Voici les ingrédients du programme Zen avec Jenn :

LE YOGA PAR LE CONTE

Les enfants sont transportés dans une aventure interactive en incarnant des postures de yoga inspirées par les animaux, la Nature, les personnages et les objets. Chaque histoire possède un thème vertueux ou philosophique, tel que la conscience environnementale, la compassion, la discrimination, l’estime de soi, l’intimidation, etc.

Bienfaits : Les postures de yoga développent la flexibilité, l’équilibre et la coordination motrice, tout en tonifiant le corps en souplesse sans la pression de performance ou de compétition.

CONSCIENCE DU SOUFFLE

Cette composante essentielle occupe une place fondamentale dans le programme Zen avec Jenn. Les enfants apprennent à respirer de façon optimale et à se servir de leur souffle comme outil pour réduire le stress quotidien. Il existe plusieurs exercices de respiration pour répondre à différents besoins. Par exemple: certains favorisent la détente et le sommeil tandis que d’autres revitalise et augmente la concentration. Certains réchauffent, d’autres rafraîchissent, etc. Ces techniques aideront également les enfants à développer leur propre compréhension quant à la façon dont la respiration est au service du bien-être et de la détente.

Bienfaits: Les techniques de respiration de yoga ont été prouvées de réduire et même guérir l’insomnie, l’hyperactivité, l’anxiété et les affections respiratoires dont l’asthme. (J’en suis la preuve!)

LA RELAXATION GUIDÉE

Les contraintes et les exigences de la vie moderne affectent beaucoup les enfants et ils ont besoin d’apprendre à se détendre. Durant la relaxation guidée, le corps et le mental de l’enfant seront dans un état de détente profonde tout en étant complètement conscient. Ce moment de repos permet d’emmagasiner tous les bienfaits de la pratique de yoga et de faire le plein d’énergie.

Bienfaits: La relaxation guidée améliore la concentration, la mémoire et la capacité d’apprentissage, réduit l’anxiété et l’insomnie, active la guérison, favorise le sentiment de bien-être et renforce la connexion entre le corps et l’esprit.

EXERCICES ET JEUX DE MÉDITATIONS/CONCENTRATION/PLEINE CONSCIENCE/D’ATTENTION

La méditation et les exercices de concentration, d’attention et de pleine conscience sont incorporés dans le programme afin de développer la concentration, d’augmenter la mémoire et les capacités d’apprentissage, ainsi qu’induire la tranquillité d’esprit. Il est plus facile pour les enfants d’apprendre des concepts abstraits tout en s’amusant!

ANATOMIE, ACUPRESSION, ALOUETTE

Dans ce volet, les enfants découvrent la géographie fascinante (et parfois dégoutante) du corps humain, ainsi que certains points d’Acupression simples et sécuritaires pour accéder à leur pharmacie naturelle intérieure. La capacité de reconnaitre la beauté et la magie de son propre corps commencent avec le pouvoir de la connaissance de soi!

LE ROND-POINT

Le but du rond-point est d’encourager l’expression de soi. Les enfants sont invités à poser des questions, partager des exemples de vie liés au thème de l’histoire, qui se termine souvent en joyeuse délibération philosophique! Pendant ce temps, ils développent le partage, l’écoute, la pensée et les compétences sociales à travers la discussion de différents sujets qui reflètent le monde qui les entoure. Que d’inspiration!!

La vocation du programme Zen avec Jenn est de partager les multiples bénéfices de la zénitude ludique et du yoga avec les enfants, pour que ceux-ci puissent acquérir les capacités ainsi que les outils nécessaires pour surmonter et ensuite transcender le stress quotidien. Je veux également leur offrir l’espace et l’opportunité d’être eux-mêmes, en toute sécurité et dans l’ouverture. Ainsi qu’à développer leur imagination et leur sens d’émerveillement, pour qu’ils puissent conserver cette capacité de voir la vie comme quelque choses de magique et de sacrée.

Comme l’a dit le grand sage Gudo Roshi Nishijima: “La vocation du zen est de nous rendre le plus simple possible et de nous amener à un état d’harmonie, à un retour à l’équilibre qui est souvent l’état naturel de l’enfant.”

ROCK ZEN JENN

 

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